被造谣了怎么办？

被造谣了可以通过法律手段维护自身权益。
被造谣后，可以依法追究造谣者的法律责任。若存在以下不同情况，处理方式也有所不同：
1. 如果造谣内容涉及侮辱或诽谤，可主张侵犯名誉权，依法要求停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失。
2. 如果造谣行为传播范围广，造成严重社会影响，可能构成刑事犯罪，应向公安机关报案追究刑事责任。
3. 如果造谣者为匿名或通过网络平台发布，可要求平台提供造谣者身份信息，以便进一步维权。
4. 如果造谣内容虽不属实但传播范围小、影响有限，可优先选择协商解决，要求对方删除、澄清。
5. 如果造谣行为已经造成精神损害，受害人可主张精神损害赔偿。
6. 如果造谣行为已过诉讼时效（通常为三年），维权难度较大，建议尽早采取法律行动。
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被造谣了可以依据民法典主张名誉权被侵害。
根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条规定，民事主体享有名誉权，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。被造谣行为通常表现为通过捏造事实、恶意传播不实信息等方式损害他人社会评价，符合“诽谤”的构成要件。若造谣内容被广泛传播，还可能构成《治安管理处罚法》或《刑法》中的诽谤罪，受害人可向公安机关报案或提起刑事自诉。同时，根据民法典第一千零二十五条，即便涉及公共事务，言论自由也应以事实为基础，不得恶意中伤他人。因此，被造谣者可依法提起民事诉讼，要求造谣者停止侵权、消除影响、赔礼道歉并赔偿损失，包括精神损害赔偿。
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被造谣后应采取以下行动以有效维权。
1. 收集和保存证据：包括造谣内容的截图、录音、传播路径、转发量、阅读量等，确保证据真实、完整、可追溯。
2. 向平台投诉举报：若造谣内容发布于网络平台，可向平台投诉并要求删除相关内容，必要时可要求平台协助提供造谣者信息。
3. 咨询专业律师：律师可帮助分析造谣行为的法律性质、制定维权策略，并代理提起民事诉讼或刑事控告。
4. 报警或提起诉讼：若造谣情节严重，已构成诽谤罪，可向公安机关报案；若以民事维权为主，则可向法院提起名誉权侵权诉讼。
5. 必要时申请精神损害鉴定：若造谣行为导致严重心理影响，可由专业医疗机构出具证明，作为精神损害赔偿的依据。
选择维权方式时应综合考虑造谣内容的严重性、传播范围、造谣者的身份及主观恶意程度等因素，建议尽早咨询律师以制定最合适的应对策略。如您需要进一步法律帮助，请尽快联系专业律师为您分析具体案情。
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被造谣可能面临以下法律风险。
1. 名誉权受损风险：例如某公司高管被网络造谣称“挪用公司资金”，即使事后澄清，也可能导致其在行业内的声誉受损，影响职业发展。
2. 精神损害与经济损失风险：如某公众人物因被造谣“婚外情”，导致社会评价急剧下降，心理压力巨大，甚至产生医疗费用和商业代言损失。